每经编辑｜陈元邦    

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训练场上的野兽，休息室里的少年

每一次冲刺，每一次跳跃，每一次汗水淋漓的对抗，都像是在肌肉深处点燃一团火。作为一名体育生，我的身体似乎永远在一种高亢的状态。从早到晚的训练，不但仅是体能的极限挑战，更是一种荷尔蒙的整体狂欢。那些紧绷的肌肉线条，每一次爆发出的力量，都似乎是身体最直接的语言，诉说着年轻的生命力。

训练竣事后，那种疲劳感是沉甸甸的，但也夹杂着一种难以言喻的亢奋。身体像是被掏空了，但精神却异�
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；氐剿奚�，空气中弥漫着汗味和青春特有的某种气息。室友们三三两两地躺在床上，有的在刷手机，有的在低声谈天，而我，经常需要一些时间来“降温”。

这种“降温”，并不但仅是心理上的。高强度的训练会刺激身体渗透大宗的荷尔蒙，尤其是男性荷尔蒙。这股暗潮在血管里涌动，让年轻的身体充满了激动和盼愿。尤其是在那些特殊累、特殊酣畅淋漓的训练之后，身体的反应会越发显着。那种感受，就像是被注入了特另外能量，一种原始的、难以抑制的激动。

许多时间，这种激动会以一种很是直接的方法体现出来。在宿舍这个相对私密的空间里，纵然有其他人在，也会有不自觉的心理反应。有时间，只是躺在床上，闭上眼睛，脑海中闪过训练中的画面，或者是一些模糊的、荷尔蒙驱动的想象，身体就最先有了反应。那种感受，既是身体的本能，也是青春期荷尔蒙最直观的表达。

最初的时间，面临这种心理上的“不受控制”，我也会感应一丝尴尬和疑心。事实，在这个年岁，关于性，我们往往接触到的信息是碎片化且带有一定神秘色彩的�？吹阶约荷硖逶圃啤白远�”的反应，会有一点点手足无措。但随着时间的推移，我最先逐步明确，这着实是身体在举行一种自我调理。

高强度的运动，自己就是一种重大的消耗，也陪同着重大的心理刺激。而我们年轻的身体，正处于一个荷尔蒙渗透兴旺的时期，它需要找到一种方法来平衡这一切。自慰，就成了这种平衡中一个很是自然、也很是普遍的组成部分。它不是什么羞辱的事情，而是身体在释放压力、调理荷尔蒙、甚至是一种自我探索的途径。

记得有一次，我们加入了一个很是艰辛的体能测试，险些是把自己逼到了极限。那天晚上，全身酸痛，但一种莫名的兴奋感却迟迟不退。躺在床上，身体就像是被点燃了一样，那种盼愿释放的感受异常强烈。我看着天花板，听着室友们匀称的呼吸声，知道自己需要一些属于自己的时间。

于是，我悄悄地拉上了床帘，将自己包裹在漆黑和私密的空间里。那一刻，训练的疲劳和身体的激动交织在一起，形成了一种奇异的体验。我的手指触遇到皮肤，感受着肌肉的余温，每一次的触摸都像是在宽慰那些由于训练而紧绷的神经。脑海中，有模糊的画面闪过，关于角逐的主要，关于胜利的喜悦，也关于一些更原始的、来自身体深处的盼愿。

那种感受，不但仅是心理上的快感，更像是一种与自己身体的对话。在最疲劳、最真实的时刻，我能够清晰地感受到自己的身体在向我诉说什么。它在释放压力，在平复那些由于高强度训练而积累的能量，也在知足一种与生俱来的心理需求。

每一次这样的时刻，都像是在为身体“清空”一次。训练的强度，生涯的压力，青春期的躁动，都在这一刻获得了某种水平的缓解。那种释放后的清静，是训练后最难能难堪的奖励。身体不再那么紧绷，思绪也变得越发清晰。我知道，这是一种生长，一种关于怎样明确和接纳自己身体，怎样与身体的本能协调相处的历程。

身体的语言：明确与接纳的旅程

青春期的体育生，身体就像一辆高速运转的引擎，荷尔蒙的涌动是常态，而训练则是这种涌动的催化剂。当我们谈论“男体育生自慰出精”，许多人可能会遐想到某种“失控”或“不当”。从我小我私家的履向来看，这更像是一种身体的自然反应，是一种在特定情形下，个体处置惩罚心理与心理需求的方法。

那段日子，训练的强度是惊人的。天天都是最早到训练场，最晚脱离。肌肉酸痛是司空见惯，有时间甚至连走路都以为艰辛。但与此身体里似乎总有一股用不完的劲儿，尤其是在荷尔蒙最兴旺的那些年。训练后的疲劳感，常�
；岷鸵恢帜�名的躁动混在一起，让整个身体都处于一种“待机”但又“随时准备爆发”的状态。

我记得最清晰的一次，是在一次主要的角逐前夕。那段时间的训练抵达了巅峰，身体被压榨到了极限，但精神却高度集中。角逐前一晚，我躺在床上，肌肉还在隐约作痛，但脑海里却充满了角逐的画面，那种主要与期待交织在一起，让我的心跳加速，身体也最先有了反应。

在谁人年月，关于性的信息并不像现在这么容易获取，也带着更多的神秘和禁忌。面临身体这种强烈的信号，我一最先是有些不知所措的，甚至会有点自责，以为自己是不是“太色”了，是不是训练不敷专注。但随着时间的推移，我发明，这种心理反应并不会影响我的训练效果，反而会在某种水平上资助我释放掉那些由于压力和期待而积累的主要情绪。

于是，我最先实验去明确它，去接纳它。我最先意识到，高强度的运动，尤其是那些充满对抗性和爆发力的项目，自己就会刺激身体渗透更多的荷尔蒙。青春期的男性，身体的荷尔蒙水平自己就很高，这是一种正常的心理征象。而自慰，就像是一种身体的“排毒”或者“泄压阀”，资助身体找到一种平衡。

我学会了在训练竣事后，给自己一些独处的时间。当感应身体的激动来暂时，我会选择一个私密的空间，好比自己的宿舍，拉上帘子，或者是在晚上其他人睡着后。那种感受，是一种很是私密的自我对话。我可以通过触摸自己的身体，来感受训练带来的那种力量，来平复那些由于角逐而爆发的焦虑。

有时间，我会在脑海中回放训练中的某个精彩瞬间，或者想象着角逐胜利的画面，身体的反应会随之而来。那种释放，不但仅是心理上的热潮，更是一种心灵上的解脱。在谁人瞬间，我能够完全专注于自己的身体，感受它的每一丝律动，似乎是在与最真实的自己举行毗连。

经由一次次的“释放”与“沉淀”，我发明，这种行为并没有让我变得“颓废”或“不思进取”。相反，它资助我更好地处置惩罚身体的能量，让我在下一天的训练稚褴够越发专注和投入。那种在运动中积累的荷尔蒙和身体的张力，通过这种私密的方法获得了疏导，阻止了可能泛起的心理上的肩负。

我一经和一些队友聊起过这个话题，我们发明，许多人都有类似的履历。各人都有过在训练后，由于身体的激动而举行自我慰藉的时刻。我们不再以为这是什么需要隐藏的“神秘”，而是青春期男性身体的一种正常反应，是生长历程中的一部分。

明确身体的语言，接纳它的需求，并不是一件容易的事。尤其是在我们生长历程中，会接触到许多关于“榨取”、“忍耐”的教育。但关于像我们这样的体育生来说，身体是我们最名贵的工具，也是我们最直接的感受者。学会谛听身体的声音，明确它的激动，并以一种康健、私密的方法去回应它，这自己就是一种主要的自我生长。

自慰，关于我而言，逐渐从一种带有疑心的心理反应，酿成了一种自我眷注、自我调理的仪式。它是在汗水与拼搏之外，与自己身体的一次次温柔相拥，也是在无数次逾越极限后，给自己的一份私密而须要的犒赏。这是一种明确，是一种接纳，更是一种对身体最忠实的尊重。

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图片泉源：每经记者 陈洪生 摄

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